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claude 是公司里新来的小天才啥都懂，各种想法一个接一个，跟 sb 领导对喷，就是干活有时候有点毛糙。 gpt 是公司里 30 年的老工程师，而且原生家庭不怎么幸福，背着房贷车贷提心吊胆怕出错，人老的话也说不清楚，领导让干啥干啥，优点是干活比较仔细经验丰富。

手机号就是人的API，打电话就可以调用我了。 国家免费训练我这个本地小模型 9 年，后来又自费训练 3+4 年。 结果最后训出来的模型注意力容易涣散，上下文只有几千字，好消息是支持联网搜索，图片识别还行。 训练结束后，模型自动生成了一个 Coding Plan： 月付 4000，周一到周五，随叫随到，从不缺席。 平时在这个 App里只要打字就能调用，周末则需要输入一个 11 位数字作为 API Key。 如果哪天遇到一个参数匹配、架构兼容的本地小模型，两边甚至还能联合蒸馏出一个更小的模型。

9:16 竖版，近距离半身写真，新中式时尚 Editorial × 清冷梦核古风 × 电影写实抓拍。 一位 21–24 岁、明确成年的漂亮东亚女性，身高约 1.74 米，小头小脸，清冷御姐鹅蛋脸，冷白如玉瓷肌，带有不食烟火的疏离感与故事感。底妆轻薄通透，眼尾晕染淡淡茶棕，豆沙水光唇。乌黑长发梳成微乱有空气感的半挽新中式发髻，斜插一柄极细银质冷簪，碎发随风轻拂。 身材呈现极其鲜明夸张的沙漏型比例：纤细肩颈，优美锁骨清晰展现；上半身丰满圆润厚实并明显向前立体突出，胸部视觉约为自然饱满的 E 罩杯立体曲线，丰满挺拔；自胸下至腰腹急速向内强烈收束，形成“极度丰满上围 ＋ 极窄蜂腰”的剧烈视觉反差，腰肢细窄如柳。 身穿一件改良版墨黑配月白深 V 交领真丝薄纱短上衣，胸前交叠衣襟自然敞开，内衬紧身黑色真丝抹胸托出饱满上围，腰部紧束一道极细暗银刺绣窄版真丝腰封，下接微透的黑色层叠不规则轻纱短裙，露腰剪裁将蜂腰比例推向极致。 动作：身姿微侧 20°，一手轻扶腰间腰封，另一手纤指自然下垂虚握，回眸侧视镜头，眼神平静克制。 裁切：完整头顶至腰胯附近，不裁到大腿。50mm 人像镜头，构图微偏。 场景：月夜下微雾缭绕的江南古朴庭院回廊，身后是深色木质镂空花窗与一竿修竹，背景浅景深虚化保留环境空间感。 光线：清冷月光配合正面微弱暖漫射柔光，在发丝、锁骨与薄纱边缘形成细腻高光，暗部通透不发灰，画面具有东方高级时装杂志大片质感。 【负面提示词】 Negative prompt: 未成年感，幼态儿童化，廉价 Cosplay 塑料古装，粗制滥造化纤反光布料，全脸油腻反光，现代大浓眉假睫毛，动漫脸，3D 模型假人，假胸变形扭曲，手部畸形多指少指，领口完全闭合保守，长袍完全遮盖腰身，画面死黑失焦，文字水印。

场景 镜子自拍，御宅族电脑角落，蓝色调 主体 性别表现: 女性 年龄段: 25岁左右 种族: 东亚 身材: 苗条，腰线分明；身材比例自然 肤色: 浅中性色调 发型: 长度: 及腰长发 样式: 直发，发尾微卷 颜色: 中等棕色 姿势: 站姿: 站立，轻微的对立式平衡站姿（contrapposto） 右手: 手持手机挡住脸（身份被遮挡） 左臂: 在躯干旁自然下垂 躯干: 身体轻微后仰；露出腰腹 着装: 上衣: 浅蓝色短款针织开衫，扣上前两颗纽扣；隐约可见蓝色法式内衣 下装: 牛仔超短裤，两侧臀部各有一个蓝色缎带蝴蝶结 袜子: 蓝白横条纹过膝长袜 配饰: 蓝色可爱吉祥物手机壳 环境 描述: 从挂墙镜中看到的卧室电脑角落 陈设: 白色书桌 单显示器，显示着柔和的蓝色壁纸（没有可读的文字） 机械键盘，白色键帽，放在蓝色桌垫上 鼠标，放在小号蓝色鼠标垫上 PC主机在右侧，带有蓝色机箱灯效 PC主机上或附近有三个动漫手办 墙上贴着一张佛塔海报 猫形台灯，带有蓝色点缀 一杯透明的玻璃水杯 窗边（镜头左侧）有一株高大的绿叶植物 颜色替换: 将所有原先的粉色元素（衣物和房间）替换为蓝色（婴儿蓝 → 天空蓝/长春花蓝）。 灯光 光源: 来自镜头左侧大窗户的日光，透过薄纱窗帘 光线质感: 柔和的漫射光 白平衡 (K): 5200 相机 模式: 智能手机后置摄像头通过镜子拍摄（无肖像/虚化模式） 等效焦距 (mm): 26 距离 (米): 主体到镜子: 0.6 相机到镜子: 0.5 曝光: 光圈 (f): 1.8 感光度 (ISO): 100 快门速度 (秒): 0.01 曝光补偿 (EV): -0.3 对焦: 对焦于镜中影像的躯干和短裤 景深: 自然的智能手机景深（深景深）；背景清晰可辨，无人为模糊 构图: 宽高比: 1:1 裁剪: 从头顶到大腿中部；画面包含书桌、显示器、PC主机和植物 角度: 从镜子的视角轻微俯拍 构图备注: 保持主体居中；为避免广角边缘拉伸，可以站远一些再进行方形裁剪 负面提示词 任何地方出现粉色/品红色 美颜滤镜/磨皮皮肤；没有毛孔的外观 夸张或扭曲的人体结构 商标，品牌名，可读的用户界面文本 虚假的人像模式模糊，CGI/插画感

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